Minimalisme Familial

Pour bien préparer un changement de vie, il est essentiel de commencer par trier et désencombrer son intérieur. Et quoi de mieux que de débuter avec les vêtements, une des catégories les plus volumineuses, surtout quand on a des enfants en bas âge qui renouvellent leur garde-robe tous les 3 à 6 mois ?

Pour trier efficacement les vêtements en famille, voici nos conseils pratiques pour t’accompagner pas à pas.

1 – Pourquoi commencer par les vêtements ?

Lorsque l’on décide de se lancer dans un grand tri, comme celui qui précède un changement de vie important, les vêtements sont une excellente première étape. Pourquoi ?

D’abord, parce que les vêtements sont des objets facilement remplaçables. Contrairement à d’autres possessions plus rares ou chargées d’une forte valeur sentimentale, il est simple de trouver des habits partout. Cette accessibilité réduit l’hésitation et facilite la prise de décision.

Ensuite, la plupart des gens trouvent qu’il est évident de se débarrasser des vêtements usés ou passés de mode. Ces pièces, qui n’ont plus leur place dans ton quotidien, demandent peu d’efforts à écarter. Commencer par les vêtements permet donc de s’entraîner à trier sans avoir à affronter d’emblée des objets à forte valeur émotionnelle ou une rareté particulière.

Marie Kondo recommande cette stratégie car elle permet de gagner en confiance et en efficacité. Une fois cette première étape franchie, tu seras mieux préparé à t’attaquer à d’autres catégories d’objets plus complexes à trier.

2 – Préparation efficace pour faciliter le tri

Avant de commencer à sortir toutes vos affaires de vos placards, voici ce dont tu auras besoin pour faciliter le processus :

• Des caisses en plastique – transparentes de préférence – pour ranger les vêtements hors saison ou ceux que tu souhaites conserver temporairement (vêtements de bébé par exemple).
• Des sacs poubelle solides de 50 litres pour les vêtements à donner ou à recycler.
• Un espace de travail adéquat : définis une surface plane comme le lit, une table ou un bureau pour étaler les vêtements et mieux visualiser.
• Un bloc-notes pour noter au fur et à mesure du tri si des affaires sont à renouveler.

Astuce importante : évite de mélanger les vêtements de toute la famille. Traite les affaires de chaque personne séparément pour simplifier le tri et éviter les confusions.

3 – Durant le processus de tri

Fais participer toute la famille

L’important est de faire participer TOUS les membres de la famille. Cela rend le tri non seulement plus efficace, mais aussi plus engageant. Et tout le monde participe au changement de vie.

Voici quelques astuces pour faire participer les plus jeunes :

• Demande-leur de déplacer les caisses d’une pièce à l’autre, refermer le couvercle, glisser des vêtements dans les sacs poubelle. Cela leur permet de se sentir impliqués et de développer un sens de la responsabilité.
• Demande-leur de mettre les vêtements sur la zone de tri, d’enlever les cintres des vêtements.

Garde en tête ton changement de vie

Durant le tri, il est nécessaire de bien se rappeler votre projet de vie et de savoir si tel ou tel vêtement sera adapté à votre nouvelle vie. Par exemple, pour notre projet (vivre en yourte en pleine zone naturelle), il n’était pas pertinent que je garde mes 15 robes achetées spécialement pour des événements et des soirées. Elles appartiennent à ma vie d’avant, avant que je ne change ma consommation et que je comprenne que c’était OK de porter plusieurs fois la même robe.

Par ici pour connaître les 4 raisons de changer ses habitudes de consommation.

Donc j’ai gardé quelques robes pour participer à des événements (mariage, enterrement, soirée) : seulement 4 me sont nécessaires (pour couvrir toutes les saisons !).

J’ai pris aussi le temps d’enlever tous les vêtements spéciaux grossesse de mes placards. Ils ne me sont plus d’utilité. Je les ai rangés dans la caisse avec les vêtements nouveau-né.

Note au fur et à mesure

Durant le tri, j’ai remarqué que je n’avais plus qu’une paire de chaussures et un seul jean. J’ai donc noté cela sur la liste des achats futurs. Je te conseille de noter au fur et à mesure. Avec des enfants, on est souvent interrompu – voire toutes les 2 minutes – il est donc facile d’oublier là où on en était. Noter au fil de l’eau permet de ne rien oublier.

Adapte le tri à chaque membre

Petite mise en garde : non, ne force pas ton conjoint à se séparer de vêtements dont il ne veut pas, ou à faire la course à qui aura le sac poubelle le plus gros !

La réussite du tri se mesure dans le sentiment de joie à la fin du tri. Pour ma part, le tri a consisté à enlever les derniers reliquats de mes années fast fashion et à me séparer de la plupart des vêtements de grossesse.

Monsieur, étant minimaliste de base, n’a jamais trempé dans la fast fashion. Il a donc concentré son tri sur les vêtements usés et le rangement par saison pour libérer ses placards.

Mon fils aîné n’a pas eu le loisir de trier ses vêtements, car on le fait déjà régulièrement, et nous avons choisi pour lui une garde-robe minimaliste. J’ai expliqué notre méthode pour savoir comment choisir des vêtements durables pour un enfant.

4 – Nettoie et réorganise les espaces de rangement

Avant de remettre les vêtements triés dans les placards, il faut en profiter pour les nettoyer. Ils ne sont pas entièrement vides souvent – sauf lors d’un déménagement !

• Nettoie tiroirs et placards : dépoussière-les soigneusement avant d’y replacer vos vêtements.
• Réorganise tes vêtements en catégories, comme le recommande la méthode KonMari : hauts, bas, sous-vêtements, vêtements d’extérieur, etc.
• Pour plier tes vêtements à la manière Marie Kondo.
• Étiquette les caisses en plastique. Pour les caisses avec les vêtements de bébé, trie-les par âge pour les ressortir facilement, soit pour un prochain bébé, soit pour donner à des connaissances. Pour les vêtements hors saison, identifie-les avec une étiquette intemporelle “vêtements hors saison de …” plutôt que “vêtements été” et “vêtements d’hiver”, car suivant la période de l’année, il faudra changer l’étiquette.

Appliquer KonMari à toute la maison (pas juste les vêtements)

Tu as trié tes vêtements. Parfait !

Maintenant, comment appliquer cette approche à TOUTE ta maison et impliquer toute la famille ?

👉 Organisation Familiale Minimaliste : Guide Complet

Découvre notamment :

• KonMari, Minimal Mom, « Chaque chose à sa place » : quelle méthode pour quelle pièce ?
• Notre adaptation de KonMari pour les familles avec enfants
• 5 rituels quotidiens pour maintenir l’organisation (sans que ce soit lourd)
• Comment répartir le rangement pour ne plus porter seule

Article complémentaire :

• Déménagement : 4 étapes pour désencombrer

💛 Test gratuit : Quelle est ta part dans la charge mentale ?

Conclusion

Le tri des vêtements, première étape de la méthode KonMari, est une introduction idéale au désencombrement. Il te permet non seulement de te familiariser avec le concept de « joie » qu’un objet peut procurer, mais aussi de garder un sens pratique en identifiant ce qui est encore utile, comme un vêtement usé ou jamais porté. Cette étape pose les bases d’un tri efficace et réfléchi, en te guidant doucement vers des décisions plus complexes.

Et toi, as-tu déjà essayé de trier tes vêtements avec cette méthode ? Quels sont tes défis ou tes réussites ? Partage ton expérience en commentaire, nous serions ravis d’échanger avec toi

💡 Pour aller plus loin : Découvre si tu es une Porteuse, Équilibriste ou Partagée avec notre quiz gratuit :

Cela fait plusieurs années que nous ne consommons plus d’eau en bouteille. Et depuis plus de 4 ans nous utilisons une fontaine à eau.

Pourtant, nous faisons partie d’une génération élevée aux bouteilles en plastique. Que ce soit pour les sorties ou à la maison, nos parents achetaient uniquement de l’eau en bouteille !

Cependant, ce n’est pas pour des raisons économiques ou écologiques que j’ai arrêté d’acheter de l’eau en bouteille.

Pourquoi ne plus acheter de l’eau en bouteille ?

À 22 ans, vivant seule dans mon studio, j’ai rapidement trouvé pénible de transporter mes packs d’eau de 9 kg du supermarché jusqu’à chez moi, puis de devoir porter ma poubelle remplie de bouteilles en plastique. C’est alors que j’ai décidé de ne plus acheter de bouteilles d’eau et de consommer uniquement l’eau du robinet.

Praticité et Économies

En plus d’être plus pratique, l’eau du robinet est beaucoup moins chère. Voici un petit calcul : en consommant 1,5 litre d’eau par jour, cela représente 365 bouteilles par an, soit environ 109 € par an par personne. Donc une économie de 436 € pour une famille de 4 !

Sans compter le prix hallucinant des petites bouteilles d’eau vendues en extérieur, comme sur les aires d’autoroute, les aéroports, ou au cinéma, qui peut rapidement s’accumuler.

Raisons Écologiques

Il y a également des raisons écologiques à cela, notamment la réduction de l’utilisation du plastique. En choisissant l’eau du robinet, nous réduisons considérablement notre consommation de plastique à usage unique, contribuant ainsi à la protection de l’environnement.

Santé

Des études ont montré que l’eau en bouteille n’est pas plus saine que l’eau du robinet, en raison des particules de plastiques retrouvées dans les bouteilles des grandes marques . Et oui la pollution est partout même dans l’air de notre maison !

Bref, il y a de nombreuses raisons de ne plus acheter de l’eau en bouteille !

On boit quoi alors ?

Après avoir consommé de l’eau du robinet telle quelle pendant plusieurs années, nous avons déménagé dans une maison de village. Les canalisations d’eau, étant d’époque, laissaient parfois apparaître un dépôt cuivré. Pourtant, l’eau du robinet semblait claire.

Nous avons donc investi dans une fontaine filtrante. Quelle surprise lorsque nous avons vu la couleur des filtres devenir petit à petit cuivrée.

Nous nous sommes rendu compte que même l’eau du robinet, garantie « saine », n’est testée qu’à certains endroits du réseau d’eau. Ainsi, elle n’est pas garantie à 100 % consommable à la sortie de notre robinet.

L’avantage de notre fontaine British Berkefeld, c’est qu’elle filtre de nombreuses bactéries et enlève le goût de chlore que peut avoir l’eau du robinet. Nous filtrons aussi l’eau d’un forage sans souci.

Et pour les bébés et les enfants ?

Nous avons continué à utiliser l’eau de notre fontaine filtrante pour nos enfants. Contrairement à ce que beaucoup pourraient penser, nous n’avons jamais acheté d’eau « spéciale » bébé, et nos enfants se portent très bien. L’eau filtrée par notre fontaine est de haute qualité et convient parfaitement à leurs besoins.

En extérieur

Lorsque nous sommes à l’extérieur, nous prenons quelques précautions pour nous assurer que nos enfants aient toujours accès à de l’eau saine :

• Pour le plus grands : Nous utilisons une petite gourde de 500 ml avec un goulot étroit, ce qui permet à notre enfant de boire facilement tout seul. Cette gourde est pratique, facile à transporter et à nettoyer, et assure une hydratation continue pendant nos sorties.
• Pour les plus petits : Pour notre plus jeune enfant, nous versons l’eau filtrée dans un petit verre Babycup que nous avons toujours dans notre sac à langer. Ce verre est pratique et permet de donner de l’eau à notre bébé partout où nous allons. Si ton bébé préfère, tu peux utiliser un biberon.

En prenant ces mesures simples, nous nous assurons que nos enfants restent bien hydratés, que ce soit à la maison ou en déplacement, sans avoir à recourir à l’achat de bouteilles d’eau spéciales.

On s’équipe comment ?

Pour commencer, il est essentiel de s’équiper d’une gourde pour transporter l’eau lors de vos déplacements.

Les Gourdes

Le plus pratique est d’en avoir plusieurs de différentes tailles : 1L et 500mL sont deux tailles à privilégier au début. Voici quelques conseils :

• Gourde de 1L : Idéale pour le sac à dos ou le travail, elle permet de transporter une grande quantité d’eau pour la journée.
• Gourde de 500mL : Parfaite pour le sac à main ou les petites sorties, elle est légère et facile à transporter.

Avoir plusieurs gourdes est devenu un réflexe. Dès que nous sortons, nous avons toujours nos gourdes sur nous, ce qui nous assure une hydratation constante sans dépendre des bouteilles en plastique.

La Fontaine Filtrante

Ensuite, il peut être judicieux d’investir dans une fontaine à gravité de type British Berkefeld. Voici pourquoi :

• Qualité de l’eau : Ces fontaines filtrent efficacement de nombreuses bactéries et impuretés, garantissant une eau de haute qualité.
• Praticité : Elles éliminent le goût de chlore que l’on trouve souvent dans l’eau du robinet, rendant l’eau plus agréable à boire.
• Capacité : La contenance de la fontaine dépendra de la composition de votre foyer. Pour notre famille de quatre personnes, nous avons opté pour une fontaine de 8,5L, ce qui répond parfaitement à nos besoins quotidiens en eau filtrée.

En t’équipant de cette manière, tu peux facilement te passer des bouteilles en plastique. Par ici, si tu cherches 4 RAISONS POUR CHANGER SES HABITUDES DE CONSOMMATION.

Tu te demandes comment gagner du temps et de l’argent avec des t-shirts, n’est-ce pas ? C’est simple et je vais tout t’expliquer.

Comment une garde-robe minimaliste te fait économiser de l’argent ?

Le but de notre blog est de te donner notre méthode pour sortir du salariat en tant que parent. Cela commence par réduire nos dépenses. L’habillement correspond à 3,3% des dépenses d’un ménage en France en 2021 (source Insee). Donc une faible part, mais il n’y a pas de petite économie. Sur 23 160 euros de revenus moyen par personne d’un ménage en 2021 cela représente 695€ par an.

Voici mon principe de fonctionnement avec mes t-shirts : j’ai 8 t-shirts noirs et autant de blancs … et c’est tout ! Tous en coton, noir uni et blanc uni, pour les accommoder facilement aux autres vêtements.

Ce sont des T-shirt basiques de la marque « Fruit of the Loom », modèle premium. Je les avais achetés en lot et ils me sont revenus à quatre euros pièce. Ils sont de bonne facture, résistent bien dans le temps, cela fait au moins 6 ans que j’utilise ce système en ayant renouvelé mon stock seulement l’année dernière. Donc 16 X 4 = 64€ pour cinq années d’utilisation. Voilà comment gagner de l’argent !

J’ai ajouté à ce stock 3 modèle de la marque Le Tshirt Propre. Ils sont fabriqués en France de manière artisanale, en coton bio et restent bon marché. Je les avais achetés il y a deux ans entre 30 et 40€ l’un. Pour ceux-là, j’ai choisi trois couleurs différentes et je les porte exclusivement l’été quand je n’ai pas besoin de porter quelque chose par-dessus. Environ 100€ pour ce stock-là, que je compte conserver plus de cinq ans, vu la qualité de fabrication.

Petit calcul :

L’ensemble des t-shirts me dure cinq an (au minimum) et m’a couté au total 64 + 100 = 164€. Si on rapporte ce cout à l’année on obtient : 164 / 5 = 33 €

Pour conclure cette partie, le t-shirt lorsqu’il n’est pas d’une marque à la mode, sans motif à la mode, sans superflue, ne coute pas grand-chose. Tu peux gagner de l’argent en achetant en lot des t-shirts simples, surtout sur des déstockages ou pendant les soldes.

Simplifie-toi la vie : Moins de vêtements, plus de temps libre !

Le gros point fort de mon système est le gain de temps énorme.

1 – Le lavage

Déjà pour les machines, pas de tri de couleur à faire, juste le blanc et le noir. De même pour les ranger, un tiroir avec une colonne de blanc et une de noir. Sachant que mes autres vêtements sont quasiment tous dans les tons foncés, noir ou bleu marine. Les blancs vont de paires avec les chaussettes.

J’ai quelques exception pour la couleur avec les T-shirt Propre, mais j’ai bien mes jeans et les habits de notre fils en couleur à laver avec. Même si je pense pour l’avenir (quand on ne lui offrira plus autant d’habits) l’habituer aux vêtements unis noirs ou blancs.

2 – S’habiller le matin

Deuxième avantage, je passe 1 seconde à choisir mon t-shirt le matin. Pas besoin de calculer l’homogénéité et la cohérence de ma tenue. Je porte généralement des jeans noirs ou bleu et mes gilets, pulls, vestes et chemises s’accorde soit avec le blanc soit avec le noir. Je connais déjà quel t-shirt porter selon le reste de ma tenue, juste par habitude. On passe déjà assez de temps à habiller notre fils, autant ne pas en gaspiller pour nous.

3 – Moins de boutique à arpenter

Enorme avantage, je ne passe pas une après-midi à faire les magasins pour acheter une fortune un modèle qui ne vaut pas son prix. De plus, mes recherches pour les acheter sont rapides je tape « lot t-shirt blanc » dans la barre de recherche et je trouve rapidement.

4 – Neutre = Passe partout

Avoir des t-shirts neutres sans coloris permet aussi de s’adapter à toute les situations, rendez-vous professionnels, repas de famille, sortie avec les enfants (plutôt les t-shirts noirs dans ce cas-là) …. Donc pas de stress car il faut se changer, qu’il faut avoir le bon t-shirt qui soit propre au bon moment etc… En plus tu n’a plus de tri à faire dans tes vêtements parce-que le style est passé de mode, un t-shirt uni est intemporelle.

Conclusion : Adopte un dressing minimaliste pour un quotidien plus fluide

D’accord, cela peut donner l’impression que je m’habille toujours pareil, mais la simplicité des choix me fais gagner du temps et de l’argent à la longue. Le coût bas de ces t-shirt unis, achetables par lot est l’autre avantage intéressant dans mon quotidien. J’ai d’ailleurs converti Laura à cette méthode qui ne comprend même plus pourquoi elle s’embêtait avant à accorder son dernier t-shirt encore propre rose avec sa veste orange et son pantalon bleu.

C’est une bonne manière de commencer la simplicité volontaire.

D’ailleurs, observe les milliardaire et les jeunes PDG, ils ont toujours les mêmes vêtements, peut-être faut-il y voir un signe d’efficacité !

Et si tu veux aller plus loin dans une organisation vestimentaire minimaliste, voici comment faire le tri des vêtements avec la méthode KonMari, créer par Marie Kondo.

On ne va pas se mentir, changer ses habitudes de consommation c’est « compliqué » comme dirait ma mère. Les habitudes sont si biens encrées qu’on n’y fait même plus attention. On est en pilotage automatique. Quand on va faire ses courses au supermarché, on suis le même chemin. On achète les mêmes produits. Sans se poser de questions. 

Cela ne poserais pas de problème si nous savions réellement ce que nous consommons.

On achète quotidiennement des produits de mauvaises qualité ou qui affecte notre santé sans le savoir. On achète aussi des produits  dont nous n’avons pas vraiment besoin à cause du marketing bien ficelé. Il y a des conséquences à notre consommation. Elles sont principalement économiques et écologique. Mais pas uniquement. Notre manière de consommer a un impact énorme sur notre santé, notre quartier et notre diversité.

Changer ses habitudes demande pas mal de réflexion. En effet il faut se demander « Pourquoi je vais dans ce supermarché? », « Pourquoi j’achète toujours cette marque ? ».  Cela peut vite devenir oppressant.

Pour vous aider je vais vous donner 4 bonnes raisons pour changer ses habitudes de consommation,  ça en vaut vraiment la peine !

1 – Faire des économies

On commence par le plus intéressant, le porte monnaie! Nos modes de consommation ont un impact direct sur celui-ci. Alors comment fait-on des économies en continuant de consommer?

La location au lieu de l’achat

Il y a des locations auxquelles on pense souvent avant d’acheter : Louer sa maison de vacance ou  une voiture mais pour le reste ce n’est pas notre premier réflexe. Pourtant on y gagnerais beaucoup d’argent.

Je vous encourage à redécouvrir votre bibliothèque pour emprunter des livres mais pas que ça! Ces dernière années elles se sont transformées en médiathèque, ludothèque et autre. C’est souvent gratuit (ou une faible participation) et ça nous évite d’acheter un livre qui nous encombrera après sa lecture.  

La ludothèque près de chez moi dispose de jeux de société et aussi de jouet pour les enfants. Quel gain d’argent et d’espace d’emprunter des jouets 2 à 3 semaines et les rendent ensuite.

Avant d’acheter un objet il faut se demander  combien de fois nous l’utiliserons par la suite. Si c’est moins d’une fois par trimestre nous pouvons demander à notre entourage de nous le prêter. Par exemple, acheter une tente alors qu’on va bivouaquer une fois tout les 4 ans c’est pas très économique. Pareil pour le matériel de ski.

Si on doit tout de même acheter, pensez à jeter un œil au marché de l’occasion. Il y a beaucoup d’économie à faire grâce à la seconde main.

Privilégier la qualité

Souvent on pense faire des économies en achetant moins chère. Notamment en ce qui concerne les habits. Un T-Shirt à 10€ ça vaut le coup non ? Je passerais ici le côté éthique du produit. Restons sur la qualité.

Une personne qui achète un T-Shirt à 10€ pense avoir moins dépensé que si elle avait acheter celui à 40€. Au moment de passer à la caisse forcément. Mais au bout de deux mois d’utilisation le T-shirt à 10€ est bon à en faire des chiffons car les lavages auront eu sa peau. On en achète  donc un nouveau à 10€ ou parfois même on sais d’avance la mauvaise qualité  et on en achète 2 ou 3 d’un coup.

Au bout d’un an le T-shirt à 40€ est largement rentabilisé.

Pour aller plus loin, voici comment on peux gagner de l’argent et du temps avec ses T-shirt.

Attention je ne dit pas qu’il faut acheter le produit le plus chère! Il faut reconnaitre un produit de qualité d’un produit médiocre. Car au final celui de qualité est le choix le plus économique. Il faut arrêter de choisir un objet en fonction de son prix mais bien en fonction de sa valeur.

Cela passe aussi par nos choix du quotidien, comme l’habillement de nos enfants. Opter pour des vêtements durables est une excellente façon de réduire son impact environnemental tout en privilégiant la qualité. Découvre Choisir des vêtements durables pour ses enfants : nos astuces pratiques pour t’aider à faire des choix plus responsables.

Prendre soin de ses affaires

Cela va de paire avec les objets de qualité. Si on en prend soin ils durent plus longtemps. Il faut changer ses habitudes de consommation en prolongeant au maximum la durée de vie des produits.

J’avais une amie au lycée qui mettait ses écouteurs en boule dans sa poche plusieurs fois par jour. Elle été obligé d’en acheter des neufs tout les 2 mois. C’est pas très chère des écouteurs environs 10€ – enfin à mon époque il n’existait pas encore d’écouteurs à 299€!- mais rapporté sur l’année ça fait 60€.  Il y a des tas d’exemple comme celui-ci.

Si vous n’êtes pas du genre soigneux, alors concentrez vous sur les objets qui coûte le plus d’argent comme la voiture et l’électroménager. Il faut aussi penser en premier lieu à la réparation avant le rachat.

Prolonger la duré de vie de nos affaires permet d’économiser beaucoup d’argent sur le long terme.

Acheter uniquement ce dont nous avons besoin

Les fameux achats que je surnomme les « objets périphériques ». Si si vous voyez bien lesquels, ceux que l’on achète sans vraiment en avoir le besoin ou l’utilité.

On rentre dans un magasin pour acheter un pantalon puis on ressort avec un pull et une paire de chaussure. Dur de résister à la tentation. Encore plus dur si il y a des promotions.

Puis il y a aussi les commandes sur internet où il faut un certain montant pour avoir la livraison gratuite. On scrute le site pour voir si on n’aurai pas besoin d’avoir autre chose. On s’autopersuade qu’il nous faudrait absolument cet article -ce qui arrange bien notre livraison gratuite- et on se retrouve avec 1 ou 2 objets dans notre panier dont on n’avait pas forcément l’utilité.

Mais souvent on se retrouve encombrer par ces objets. Alors comment faire pour lutter contre ces achats « périphérique »?

Un moyen efficace qui marche pour moi est de faire des listes.

Savoir faire soi-même

Apprendre un savoir faire permet de faire des économies. Prenons l’exemple de la cuisine. Cuisiner sois même reviens toujours moins chère que d’aller au restaurant. Pareil pour laver son linge au lieu d’aller au pressing. Nous fessons donc des économies chaque jour de façon automatique. Ce qu’il faut c’est accroitre ses connaissances dans des domaines coûteux afin de continuer à économiser.

L’accès aux connaissances à été grandement facilité avec internet. Il existe énormément de tuto qui explique comment faire tel ou tel chose.

Certes il est impossible de savoir tout faire . On peut difficilement être mécanicien, chirurgien et coiffeur en même temps. Mais faire ces repas au lieu de les commander ou faire ses produits ménager maison au lieu de les acheter est à la porté de tous.

Adopter les réflexes anti-gaspillage

Consommer autrement c’est aussi éviter le gaspillage. Jeter un œil dans ces placards avant d’aller faire les courses évite d’acheter en double et diminue les chances de dépasser la date de péremption. Des kilos de nourriture sont mis à la poubelle chaque jour. C’est autant d’argent gaspillé.

Quelques astuce pour éviter le gaspillage :

• Planifier un maximum vos repas afin d’acheter les quantités voulu, surtout les produit frais.
• Vérifier les dates de péremptions régulièrement. Avant de jeter un produit bien faire la différence entre les DLC (date limite de consommation) et DDM ( date de durabilité minimale). Dans le cas de la DDM le produit est encore consommable.
• Quand vous rangez vos courses placer les nouveaux produits au fond du placard. Cela permet d’avoir les « plus vieux » produit en première ligne.
• Conserver de manière optimal les produits frais

Vous trouverez pleins d’astuce anti-gaspillage alimentaire à travers internet, n’hésitez pas à faire vos recherches pour aller plus loin sur ce point.

Changer ses habitudes de consommation pour faire des économies c’est bien mais pour préserver notre santé c’est encore mieux.

2 – Préserver notre environnement et notre santé

Les sirènes du marketing et les grosses entreprises ne semble pas sensible à notre bien-être et celui de la planète. Il n’y a qu’a voir la liste des ingrédients toxiques qu’il y a dans les produits cosmétique, la nourriture et les vêtements qu’ils nous vendent.

Consommons sans substances toxique

La priorité est de faire le trie dans tout les produits qui sont en contact direct avec notre corps : crème, dentifrice, shampoing, parfum, lotion, maquillage.

Une fois que l’on a identifier les produits contenant des substances toxiques on a deux choix : soit on les élimines directement soit on les termines mais dans les deux cas on cherche un alternative plus saine.

Pour éviter un maximum les substances toxique il faut revenir à des produits simples. Faire soi-même ses produits est une bonne solution. Sinon il y a beaucoup d’alternative  dans les magasin bio.

Il faut faire attention aux produits que l’on respire quotidiennement dans notre maison.

Il ne faut pas négliger aussi l’achat des meubles neuf qui rejette du formaldéhyde présent dans la fabrication de colle et vernis. Ce gaz incolore est toxique durant des années après l’achat. Le Centre international de recherche sur le cancer (Circ) l’a classé en tant que cancérogène  en 2004. C’est pourquoi il faut privilégier les meubles de seconde main ou avec du bois très peu transformé.

Devenir un consommateur responsable

Par responsable il faut entendre conscient des enjeux et des conséquences lié à notre consommations. 

Cela concerne toutes les industries. Voici 4 questions qu’on peut se poser pour nous aiguiller dans nos achats :

• Est-ce que le produit à été fabriqué en France ? (à ne pas confondre avec « Designer en France »)
• Si le produit a été fabriqué à l’étranger, est-ce qu’il respecte les normes européennes ?
• Quelles sont les produits qui ont été utilisés pour la fabrication/ production ?
• Il y a-t-il un label garant de la fabrication ? (AB, Ecocert, Fairtrade, AOP, GOTS,…)

Notre alimentation a aussi un impact direct sur notre santé et celle de la planète.

De nombreuse études ont prouvé l’impact néfaste de la consommation de viande (surtout le bœuf). En effet  on estime qu’entre une alimentation « classique » et un régime moins carné, les émissions de gaz à effet de serre passent de 1,6 tonne à 1 tonne de CO2 équivalent par an et par habitant. En plus des gaz à effet de serre, l’élevage intensif monopolise 70% des terres agricoles dans le monde. Certaines de ses terres sont issu de la déforestation pour le pâturage ou la culture destiné à l’élevage.

Côté santé, la consommation, en excès, de viande transformé et de viande rouge augmente les risques pour la santé  : maladies cardiovasculaires, obésité, diabète de type 2, maladie inflammatoire de l’intestin. La liste est longue.

Le Programme national nutrition santé 2019-2023 recommande au consommateur des régimes limitant la viande rouge (- de 500 g/semaine) , les produits laitiers (2/jour) et la charcuterie (- de 150g /semaine) et augmentant la part de légumineuses et légumes secs (au moins 2 fois par semaine) et de fruits et légumes (5 par jour), naturellement riches en fibres. Ces recommandations intègrent pour la première fois le développement durable et les modes de production en conseillant de privilégier des aliments de saison, provenant de producteurs locaux et si possible « bio ». Ces recommandations nutritionnelles contribuent à la prévention de maladies chroniques comme le diabète, l’obésité, les maladies cardio-vasculaires et certains cancers tout en réduisant les impacts environnementaux liés à l’alimentation.

https://notre-environnement.gouv.fr/ – Alimentation et environnement : les enjeux de la consommation de viande en France

Changer nos habitudes de consommation est donc primordiale pour préserver notre santé et  l’environnement dans lequel nous vivons.

3 – Retrouver la qualité des produits et conserver des commerçants de proximité

Privilégier les commerçants de proximité a un impact énorme sur notre qualité de vie.

Pourquoi la proximité?

Cela permet de garder les commerces de proximité ouvert, sauvegarder des emplois et le tissus social du quartier. L’idéale c’est des commerçants de proximité qui proposent des produits locaux de bonnes qualité. Mais ce n’est pas toujours le cas. Il faut souvent choisir entre la proximité du commerçant ou des produits.

Je m’explique. Si on dispose d’un Proxi/Casino/Carrefour Market & co juste à côté de chez soi mais celui ci ne proposent aucun produit locaux, bio et de saison. Alors là on peut se poser la question si il n’est pas préférable d’aller un peu plus loin, quitte à prendre sa voiture pour aller dans un petit commerce spécialisé dans des produits locaux. Notre achat sera surement plus vertueux pour notre santé et notre environnement. Mais bon, si on veux seulement acheter du papier toilette, Carrefour Market sera suffisant! Tout est une question d’équilibre.

Après la proximité il faut aussi penser en terme de qualité.

Le choix des produits de qualité

Choisir un produit de qualité reviens, comme vue dans le premier point, à faire des économies sur le long terme.  Mais pas uniquement. Quand nous possédons un outils de bonne qualité nous avons plus l’envie d’en prendre soin. Il nous est agréable de l’utiliser ou de le tenir en main.  Nous devrions  posséder uniquement des objets de qualité si cela était possible. Mais il devient de plus en plus difficile de les trouver.

Concernant les produits  alimentaire, il est préférable d’acheter des fruits et légumes de saison et bio. Ils auront meilleurs goût et contiendrons plus de nutriments. Mais changer cette habitude peu être déroutant au début. Il m’a fallu du temps pour passer de « je mange des tomates fraîches toutes l’année » à « uniquement 4 mois de l’année » ! Maintenant, n’en mangeant pas toute l’année, dès que la saison reviens je les savoure encore plus!

Changer mes habitudes de consommation a été pour moi un manière de vivre en harmonie avec les saisons.

La qualité et la proximité sont à privilégier dans notre consommation, mais pas que. Il faut aussi moins dépendre des grandes entreprises.

4 – Moins dépendre des grandes des entreprises

Voici une dernière raison de changer vos habitudes de consommation si vous n’avez pas encore été convaincu. Si nous achetons toujours dans des grandes entreprise/marque c’est elles qui nous imposerons quoi acheter.

L’importance de conserver des artisans

Acheter chez un artisan ou un créateur permet de favorisé la diversité. Une créatrice de vêtement proposera des produits plus originaux que les grandes marques qui fabrique le même produit par millier à travers le monde. De même, de plus en plus de monde achète ses meubles au géant suédois Ikea. Les intérieurs s’uniformisent et se confondent de plus en plus. Il n’est pas rare que je reconnaisse les meubles de la marque dans des appartements d’amis ou des logements de location. Ils se ressemble tous! Moi même j’étais une grande cliente de la marque, car il était facile et peu chère de changer ses meubles. La bibliothèque « Billy » et la cuisine « Metod » n’avait pas de secret pour moi. C’était avant de débuter mon changement.

Nous nous retrouvons de plus en plus « obligé » de commander sur des sites de e-Commerce tel qu’Amazon car il n’y a plus de choix en magasin près de chez nous. Je ne parle pas là d’acheter en fonction du prix mais bien que l’objet n’existe tout simplement pas près de chez nous. Sans nous en rendre compte, petit à petit, les artisans et commerçant qui faisaient notre diversité ont disparu au profit des grandes entreprises.

Choix des produits

Si nous n’avons plus d’artisan cela reviens à ne plus avoir de choix. Le seul qui restera sera c’est celui que propose les grandes enseignes.

Cela ne vous ai jamais arrivé de ne pas trouver un vêtement que vous voulez car la collection de cette saison est trop farfelu ? Non vous ne vouliez pas de fluo/paillette/trou sur vos vêtements. Mais comme « c’est à la mode » il n’y a que ça en boutique!

Pareil si nous reprenons l’exemple Ikea. Un nombre faramineux de produits sont vendu dans le magasin. Mais a-t-on vraiment le choix? Si c’était le cas, pourquoi tout le monde à la même commode ou bibliothèque chez soi ?

Alors oui, on en reviens aussi au prix. C’est moins chère et avec mon budget je ne peux pas me permettre d’acheter un meuble fait par un menuisier. Ce qui mène au dernier point de cet article.

La raison éthique

J’aime l’expression « on vote avec sa carte bleu ». Cela montre le côté politique de l’acte d’achat. La manière dont on dépense notre argent a des conséquences bien plus grande qu’on imagine.

Pendant des années et encore actuellement, les grandes entreprises on fait des profit énormes en sacrifiant la biodiversité, le bien-être animale et la vie de nombreux travailleurs.

De nombreux scandale ont éclaté notamment dans l’industrie du textile et de l’élevage industriel. Je ne veux plus être acteur de cette économie. Je veille donc à me renseigner en amont avant d’acheter. Si il n’y a pas d’information sur et clair alors je passe mon chemin pour privilégier une autre entreprise plus éthique.

En Conclusion

Je suis bien placé pour savoir qu’on ne peut pas changer ses habitudes de consommation du jour au lendemain. Cela demande du temps et de l’investissement. Il faut revoir sa manière de penser et notre rapport aux achats. C’est un processus qui se fait petit à petit.

On rencontre pas mal d’obstacles mais cela en vaut le coup. Quelle satisfaction de posséder des objets de qualité ou d’avoir trouver une bonne adresse pour acheter des produits sains et locaux. De voir ses dépenses diminuer en privilégiant l’occasion et la location.

J’espère que cet article vous aura donné l’envie de commencer cette réflexion autour de votre consommation et de la poursuivre si vous étiez déjà en chemin. Partagez en commentaire les difficultés rencontrés et les astuces que vous avez trouvé pour changer vos habitudes de consommation.

Au printemps, les pâquerettes recouvrent nos jardins et bordure de sentier. Je ne me doutais pas qu’elles recelaient plein de bienfaits pour notre corps.

Il est très facile de faire son macérât de pâquerette maison. Je partage ma recette à la fin de l’article.

LES BIENFAITS

Le macérât de Pâquerette est principalement utilisé comme un soin cosmétique raffermissant et tonifiant. Il est idéal pour une application au niveau du buste afin de raffermir la poitrine.

De même il peut aussi resserrer les tissus au niveau du visage qui se relâchent avec l’âge.

Ce macérât se caractérise aussi par ses vertus apaisantes et cicatrisante comme l’huile d’Arnica.

IDÉES DE SOINS

• Soin raffermissant pour la poitrine.
• Sérum tonifiant pour le visage.
• Huile de massage apaisante et raffermissante. 
• Crème de nuit réparatrice et anti-rides. 
• Les femmes enceintes peuvent l’utiliser durant la grosse et après l’accouchement pour favoriser l’élasticité de la peau et prévenir des vergetures.

LE PRIX

Dans le commerce les prix varient entre 6,50€ et 17€ les 100mL pour un macérât de pâquerette bio. Le prix du macérât fait maison revient au prix de l’huile végétale utilisée pour la recette. Voici quelques indication de prix pour des huiles BIO :

• Huile de tournesol : 0,50 € pour 100 mL
• Huile d’olive : 1,20 € pour 100 mL
• Huile d’amande douce : 8,75€ pour 100mL

Dans le commerce, on trouve principalement des macérât de pâquerette fabriqués à base d’huile de tournesol.

LA RECETTE

Le principale avantage à faire son macérât maison c’est de contrôler les produits que l’on met dedans. Nous pouvons ainsi choisir l’huile qui nous convient le mieux. En plus d’avoir le plaisir d’aller cueillir de belles pâquerette au début du printemps.

Si vous ne savez pas quelle huile végétale utiliser, voici un comparatif. J’ai testé 3 huiles végétale différentes pour ce macérât de pâquerette : Huile d’Olive, huile de tournesol, huile d’amande douce.

Huile d’olive

Le macérât obtenue avec l’huile d’olive est moins grasse que l’huile d’olive. Sa texture est très agréable au touché.

Huile de tournesol

Moins gras que le macérât fait avec de l’huile d’olive, il pénètre mieux dans la peau. Son odeur est la plus forte et la moins agréable des trois huiles.

Huile d’amande douce

Huile la moins grasse des trois. Elle hydrate mieux. Son odeur est la plus agréable des trois.

Conclusion

Rapport qualité/prix l’huile de tournesol est un très bon compromis. Seul son odeur forte peut-être un désavantage. L’huile d’amande douce se démarque tant par ses nombreuses qualités que par son prix élevé.

Adopter des produits simples et naturels s’inscrit dans une démarche plus large de sobriété et de respect de l’environnement. Si cette approche te parle, découvre La simplicité volontaire : un art de vivre que l’on pratique sans le savoir et explore une façon de consommer plus consciente et épanouissante.

La Simplicité Volontaire ne vous dit rien? Pourtant si vous avez déjà désencombré votre intérieur en suivant le mouvement minimaliste ou bien choisi d’acheter en vrac pour tendre vers le zéro déchet. Alors oui, vous avez déjà pratiqué l’art de la simplicité volontaire.

Après plusieurs années passé à changer mes habitudes de consommation je me suis demandée s’il y avait un lien entre tous ces changements. Et pourquoi nous avions besoins de changer ces petites habitudes de notre quotidien?

C’est à ce moment-là que j’ai découvert que je pratiquais l’art de la Simplicité Volontaire sans le savoir.

Comme l’indique son nom, la simplicité volontaire tend à simplifier notre vie en améliorent sa qualité. Cette démarche doit être choisie et non imposée.

Différentes motivations nous entrainent sur ce chemin.

1 – LES FONDEMENTS

La simplicité volontaire est un art de vivre consistant à réduire sa consommation pour accorder plus d’importance à ce qui est nécessaire. En simplifiant sa vie nous nous tournons vers l’essentiel, cela peut prendre une multitude de formes :

• Le retour à la nature
• Le Minimalisme
• Le Zéro déchet
• La décroissance volontaire
• La sobriété énergétique
• Les régimes alimentaires sans animaux
• …

Il existe beaucoup de mouvements qui se retrouve dans cet art de vivre. La plupart du temps nous pratiquons la simplicité volontaire sans le savoir surtout lorsque nous cherchons à améliorer notre qualité de vie. C’est une démarche personnelle qui est animé par plusieurs motivations.

2 – LES MOTIVATIONS

Il y a beaucoup de motivation qui pousse une personne sur le chemin de la simplicité volontaire, voici les deux plus courantes.

Motivation économique

Notre modèle économique nous pousse en permanence à la consommation, en nous fessant croire que l’argent fait le bonheur. Nous rentrons rapidement dans un cercle vicieux nous obligeant à faire des crédits  pour vivre et à gagner toujours plus d’argent pour rembourser nos crédits. Notre faible résistance face aux publicités et notre façon maladive de toujours se comparer aux autres (pour avoir encore mieux que son voisin) nous maintiens dans ce système.

La pression financière qui pèse sur nos épaules génère énormément de stress et crée une importante dépendance à son travail. Le salariat est souvent l’unique source de revenu, se retrouver sans emploi est donc synonyme de grande précarité.

La simplicité volontaire tend à diminuer sa consommation pour donner la priorité à l’essentielle. Nous désirons tous avoir plus de temps pour soi, de moins subir la pression financière des crédits, de ne pas céder aux achats futiles et  d’être moins dépendant d’un travail. 

Simplifier son mode de consommation pour se délester un maximum de superflue voilà l’un des principes de la simplicité volontaire. Pour aller plus loin, découvre 4 raisons pour changer ses habitudes de consommation et commence dès aujourd’hui à reprendre le contrôle sur ta façon de consommer.

Motivation écologique  

La crise écologique à laquelle nous faisons face nous amène à repenser notre manière de consommer et à réfléchir à l’impact de notre mode de vie sur la planète.

Notre qualité de vie est étroitement liée à la santé de celle-ci : la pollution va directement dans nos poumons, les déchets et pesticides nuisent à notre alimentation, la disparition de la diversité nous rend plus fragiles.

La simplicité volontaire nous amène à  réduire nos déchets et notre consommation d’énergie, ainsi qu’à  adopter une consommation plus éthique et durable en privilégiant le local et le social (salarié travaillant dans de bonnes conditions).

Cela passe aussi par nos choix du quotidien, comme l’habillement de nos enfants. Opter pour des vêtements durables est une excellente façon de réduire son impact environnemental tout en privilégiant la qualité. Découvre Choisir des vêtements durables pour ses enfants : nos astuces pratiques pour t’aider à faire des choix plus responsables.

Et si tu cherches des idées de cadeaux respectueux de cette démarche, voici 10 idées de cadeaux de naissance originaux et utiles, un guide pour offrir sans tomber dans les gadgets inutiles.

Une fois motiver il ne reste plus qu’à commencer, pour cela tu trouveras quelques conseils pour bien débuter dans le paragraphe suivant.

3 – LES PREMIERS PAS

Alors par quel bout commencer ? Les « simplicitaires »  prennent leur temps pour prendre leur temps. Nous pouvons difficilement changer des années d’habitude en une nuit, même si nous sommes extrêmement motivés.

Il est important d’y aller à son rythme.

Cela peut être effrayant, une fois le déclic arrivé, on prend conscience des années « perdues » et du travail qu’il reste à faire! C’est parfois découragent mais pas de panique il faut y aller étape par étape. Voici quelques conseils afin d’éviter la lassitude.

Premier conseil : ne pas en faire trop en même temps.

Modifier d’anciennes habitudes demande beaucoup d’énergie : il faut apprendre de nouvelles choses, les mettre en application,  voir ce qui nous convient et ce qui ne marche pas pour nous. Il vaut mieux consacrer son énergie dans une seule direction pour éviter la surchauffe.

Par exemple changer notre alimentation composée principalement de viande par une alimentation végétarienne et en même temps se lancer dans le zéro déchet demande énormément d’efforts et d’apprentissages. Le mieux est de commencer par celui qui nous tient le plus à cœur.

Deuxième conseil : ne pas aller dans les extrêmes.

L’autonomie c’est très bien mais il ne faut pas aller jusqu’à l’autarcie.

L’autonomie comme le Zéro déchet est plus une direction à suivre qu’un objectif à atteindre (car inatteignable en soi)

Troisième conseil : ne pas être tout seul.

Invitez votre famille et vos amis dans vos expériences : faire pousser des tomates sur le balcon, diminuer votre consommation de viande, instaurer des moments loin des écrans.

Si malgré vos tentatives votre entourage n’adhère pas, ne vous découragez pas. Vous pourrez facilement trouver une communauté via internet dans le domaine que vous souhaitez découvrir.

Quatrième conseil : connaissez vos limites.

Ne suivez pas aveuglément un conseil que vous avez reçu. Demandez vous avant si vous en êtes capable et surtout si cela améliorera votre qualité de vie. Car tout est une question d’équilibre.

Par exemple, dans mon cas je raffole de chocolat noir, mais il est dur de trouver une tablette sans déchets autour et produit localement. Mais je ne suis pas encore prête à me séparer de ce petit plaisir, car je sais que ma qualité de vie ne s’améliorera pas.

Une fois que ce travail sur soi est en cours, nous pouvons modeler notre vie en fonction de nos besoins. Nous pouvons avoir une certaines maitrises sur notre vie, sur celle des autres beaucoup moins. Les autres peuvent rendre notre parcourt plus difficile.  Alors comment faire ?

4 – ET LES AUTRES ?

Notre époque aime bien nous rendre la vie compliquée, pour prendre l’avion maintenant il faut soi-même imprimer son billet sur la borne, peser son bagage en soute, lui mettre une étiquette, scanner son billet pour rentrer dans la zone d’embarquement. Avant il suffisait de montrer son billet et sa carte d’identité, l’hôtesse s’occupait de tout.

Comment on en est arrivé là? Surement pour économiser du « temps », des salariés ou autres qui sait. La seule chose de sûr c’est que ça profite aux entreprises et pas à notre bien être. Gagner plus encore et toujours.
On a le même exemple qui se répète dans tous les domaines, c’est la maladie de notre temps : Les caisses automatiques dans les supermarchés, les bornes de commande en libre accès dans les fast food,…

Les entreprises ont encore trouvé le moyen de nous « employer » à faire des tâches sans que l’on soit rémunéré et nous font croire que l’on « gagne du temps ». Alors dans ce cas que faire?

Ralentir  

Ralentir notre mode de vie et de consommation. Il faut arrêter de courir toujours après le temps, de remplir son agenda de « chose à faire » 2 semaines à l’avance.

Trouver des alternatives

On trouvera rarement une épicerie bio avec des caisses automatiques.

Apprendre des compétences

En apprenant nous-mêmes à faire les choses nous devenons beaucoup moins dépendants des entreprises. En sachant faire notre pain on n’est plus dépendant de la boulangerie. Ça ne veut pas dire qu’on s’interdit d’y aller pour quelques croissants !

On peut aussi apprendre à faire ses produits ménagers, à jardiner, à se soigner par les plantes, etc.

Augmenter sa résilience

En s’habituant à trouver des alternatives et en apprenant régulièrement de nouvelles compétences nous devenons plus résilients face au système.

Cela habitue  notre cerveau au changement. Il nous est donc plus facile de faire face à un évènement et de rebondir.

Convertir ses proches

Ensemble on est plus fort, moins les gens seront dépendants du système plus la qualité de vie augmentera. Par exemple si chacun pouvait jardiner un bout de terrain il n’y aurait plus ses immenses champs de culture inondé de pesticide. La terre serait de nouveau fertile et l’écosystème serait préservé, réduisant ainsi la pollution.

Savoir dire NON

Tout un art. Dur de dire non parfois : non à un objet gentiment offert dont on ne veut pas, non aux soldes alléchantes, non aux heures supplémentaires bien rémunéré (plus facile quand elles ne le sont pas), non à cette sortie entre amis ce weekend qui nous consumerait notre temps libre. 

En n’osant pas dire « non », nous ne respectons pas nos besoins et cela nous entraine dans des situations complexes. On se retrouve vite à faire ce qu’on ne voulait pas faire. Il est important de savoir dire non afin de limiter l’impact des autres sur notre mode de vie.

Simplifier sa vie dans un monde complexe peut paraître utopique, pourtant c’est possible. Il suffit d’avoir quelques astuces et un peu de motivation pour voir rapidement des effets positifs sur notre vie.

La simplicité volontaire c’est l’art de vivre  simplement, sans se compliquer la vie, dans l’unique but d’améliorer sa qualité de vie.  Des personnes privilégieront certains  critères plus que d’autres suivant leur parcours et ce qui les tiens à cœur.

Je ne suis pas une experte de la simplicité volontaire mais plutôt une personne friande d’apprendre d’autres moyens de vivre pour accroitre mon bonheur.

Prêt pour faire le premier pas de la simplicité volontaire?

Une fois que l’on adhère on la cultive tous les jours, à vous de trouver la votre et de la partager atour de vous.

Nous restons en moyenne 80% de notre temps en intérieur. Et pourtant notre air intérieur est 5 à 10 fois plus pollué que l’air extérieur.

Cette pollution intérieure vient notamment des composés organiques volatiles (COV). Bien que leurs toxicités ont été démontrées ils se retrouvent dans de nombreux produits de grandes consommation comme les parfums d’intérieurs, les bougies et les meubles.

Pourquoi les retrouvons-nous en si grand nombre dans nos produits quotidiens? Hélas la réglementation ne les interdits pas ou ne fixe pas de seuil de référence.

Quand nous sommes exposés à une forte dose de polluant les effets sur notre santé sont immédiats : irritation des yeux et du nez. Une exposition sur le long terme, même à très faible dose est aussi dangereuse et peut causer des allergies respiratoires et favoriser le développement de cancers.

Nous ne sommes pas tous égos face à ces polluants intérieurs. Les personnes à risque sont particulièrement sensibles comme les femmes enceintes, les bébés et les personnes âgées.

Si tu attends un bébé, il est essentiel d’adopter les bons réflexes dès la grossesse. Voici Protéger son bébé des perturbateurs endocriniens : les gestes essentiels pendant la grossesse pour limiter leur impact sur ta santé et celle de ton enfant.

Il est grand temps d’améliorer la qualité de l’air de notre maison et pour cela nous allons voir les 4 produits à bannir pour préserver notre santé.

1 – LES DÉSODORISANTS ET PARFUMS D’AMBIANCE

Produit vedette depuis des décennies dans nos maisons, les parfums d’ambiance et désodorisant se vendent très bien. Ils nous promettent plein de bonnes choses comme « Éliminez Efficacement Les Mauvaises Odeurs  » et en plus ils « désinfectent et purifie l’air ».

Mais voilà que plusieurs études ont démontré leur toxicité et les dégâts qu’ils font sur notre santé.

En complément de ces études il suffit de lire le mode d’emploi d’un désodorisant pour comprendre l’absurdité du produit.

Voici un extrait de la précaution d’emploi d’un aérosol sur le site d’Air Wick :

« Ne pas respirer les aérosols. Utiliser seulement dans un endroit bien ventilé.« 

Air Wick

On est censé pulvériser une pièce aérée et ne pas respirer le produit qui sort de l’aérosol. Où est donc la logique là-dedans?

Après le mode d’emploi on continue avec les caractéristiques du produit. Les marques sont obligées d’indiquer les risques de leur produit (la plupart du temps écrit en minuscule bien sûr) :

« Dangereux pour la santé. Respecter les précautions d’emploi. Ce produit peut provoquer une allergie cutanée ou une sévère irritation des yeux ; être nocif en cas d’ingestion ou d’inhalation. Éviter tout contact avec la peau et les yeux. »

Désodorisant désinfectant air, surfaces – SANYTOL

Comment peut-on encore prétendre « purifier l’air »  avec un produit aussi nocif?

Nous utilisons ces produits par habitude. On aime bien « l’odeur » qui s’en dégage car nous avons associé ces parfums synthétiques à l’idée de propreté intérieur. Il est parfois dur de s’en séparer mais des alternatives existent.

Alternatives :

Pour évacuer les mauvaises odeurs rien de plus efficace que d’ouvrir la fenêtre et d’aérer la pièce.

Pour parfumer une pièce un bouquet de fleur, d’eucalyptus, de la lavande séchée ou bien encore des écorces d’orange suffiront.

Certaines huiles essentielles peuvent être utilisées mais là encore bien lire les recommandations pour éviter les effets nocifs.

2 – LES BOUGIES À LA PARAFFINE ET L’ENCENS

Elles sont pas belles ces bougies colorées à la paraffine? Certaines ont même des paillettes durant les fêtes!

La paraffine est un dérivé du pétrole et toxique dans l’air. Si l’on ajoute les colorants et les paillettes brulées, notre air devient rapidement nocif.

La cire fond mais les particules libérées restent en suspension dans l’air ce qui contribue à augmenter la pollution intérieure.

Il faut aussi se méfier de l’encens car il est plus toxique que les bougies à la paraffine.

Dès 2004 le magasine Que Choisir concluait « Brûler de l’encens, c’est à peu près comme respirer au plus près d’un pot d’échappement », à l’issue d’un test aux résultats très alarmants sur les parfums d’intérieur. 

Une autre étude de juillet 2017, celle-ci provenant de l’ADEME (agence de la transition écologique), démontre le niveau de pollution intérieure à la suite de combustion de bougie et d’encens.

Alternatives :

Des alternatives existent comme les bougies à la cire végétale (Soja, cire d’abeille, jojoba). La réglementation n’oblige pas les fabricants à indiquer la composition des bougies. Il faut donc être vigilant lors de l’achat.

Ne pas oublier de bien aérer une fois la bougie éteinte.

3 – LES MEUBLES NEUFS

Colle, vernis, résine, voilà où se cache le formaldéhyde. Ce gaz, dérivé du pétrole, est cancérigène et allergène.  Sont donc concernés : les meubles en kit, l’OSB, le contreplaqué et les panneaux de médium.

Nos meubles en kit vont émettre durant plusieurs années après leur achat des substances toxiques dans l’air.

Même si nous avons pris l’habitude de cette odeur particulière à l’ouverture des cartons, celle-ci n’en est pas moins dangereuse.

La prudence est de mise pour les personnes fragiles et notamment les bébés.

En 2009 une étude de l’ASEF (Association Santé Environnement France) a démontré la dangerosité des lits pour bébé. En effet, les lits testés ont révélé, à eux seuls, un taux de formaldéhyde égale à un quart de la limite fixée. Si nous ajoutons les autres meubles et la peinture fraiche, la chambre de bébé devient une pièce hautement toxique.

Ces polluants sont invisibles. Seuls des appareils spécifiques permettent de les mesurer. Ils sont en grande partie responsables de la pollution intérieure de nos maisons.

En attendant des mesures du gouvernement et un éventuel étiquetage des meubles. Voici quelques pistes pour limiter les risques.

Alternatives :

A l’achat d’un meuble neuf, il faut ouvrir les cartons  à l’extérieur ou dans une pièce peu fréquentée comme le garage. Le laisser plusieurs semaines s’aérer avant de le monter et de le mettre dans une pièce de la maison. Cela limitera l’émanation des polluants qui sont plus concentrés à l’achat.

Lors du choix, privilégier  l’achat de meuble qui sont le moins transformé (en bois brute, sans verni).

Le mieux reste l’acquisition de meuble d’occasion. En effet les meubles émettent moins de gaz au fil des années.

4 – LES PRODUITS MÉNAGERS

Il suffit de lire les étiquettes de nos produits pour se rendre compte de leur dangerosité.

Prenons par exemple la lessive Le Chat qui est composé de pas moins de 40 substances ! Avec des noms qui donnent envie comme METHYLISOTHIAZOLINONE.

Un rapide tour sur Wikipédia pour avoir un bref aperçu de sa toxicité : « C’est un produit allergène, source d’eczéma allergique chronique »

Ce n’est qu’un exemple, il  y en a beaucoup d’autres comme les lingettes nettoyantes, les produits anticalcaire, les désinfectants , produits spéciale WC…

J’entends déjà certains me dire : « La Javel il n’y a rien de mieux pour tuer les microbes! ». 

Je me permets donc de citer une étude relayée par l’ADEME :

En France, 7 ménages sur 10 utilisent de l’eau de javel car la croyance selon laquelle l’habitat devrait être débarrassé de tout microbe est très répandue. Or, dans les foyers qui ont recours à l’eau de Javel, les enfants ont plus de risques de développer des infections respiratoires*.

* Source : Étude de Lidia Casa et al, Université catholique de Louvain, 2015

Alternatives :

Il nous suffit de remplacer ces produits par des produits naturels :

• Vinaigre blanc
• Bicarbonate de soude
• Savoir noir
• Savon de Marseille

Ces quatre produits suffisent à remplacer la plupart des produits ménagers de grande surface. Si vous n’êtes pas encore un adepte, vous trouverez de nombreuse recette dans des livres ou sur internet.

Si faire ses propres produits ménagers ne vous tente pas,  privilégiez les produits labellisés lors de vos courses.

Sur le site de l’ADEME vous trouverez tous les labels expliqués en détails.

Résumé

De nombreux polluants rendent l’air de notre maison moins pur qu’il n’y parait. Pris séparément certains polluant sont moins nocifs, mais un effet « cocktail » apparait dans les intérieurs clos avec la présence de différents polluants.

Pour minimiser les risques et la pollution intérieure, il faut éviter au maximum l’ajout de substances toxiques et miser sur une aération quotidienne du logement.

Si tu souhaites aller plus loin dans une démarche plus saine et responsable, découvre 4 raisons pour changer ses habitudes de consommation pour réduire ton exposition aux produits nocifs du quotidien.

Enfin, l’eau étant un élément clé de notre quotidien, nous avons fait le choix d’éliminer les bouteilles en plastique. Découvre notre expérience dans Eau en bouteille – notre transition vers la fontaine à eau.

Voici un récap simple sous forme d’infographie