Comment préparer l’arrivée de bébé sans écrans quand on adore les jeux vidéo, les séries TV et qu’on scrolle notre fil d’actualité Instagram toutes les 30 minutes ?
Enceinte de mon premier enfant, je savais que les écrans étaient interdits de 0 à 3 ans. Je t’invite à regarder cette vidéo du Docteur Ducanda qui explique très bien les problèmes causé par les écrans sur les jeune enfants.
Mais comment faire quand on a 8 écrans à la maison et des habitudes de consommation bien ancrées ?
La clé pour réussir le fameux “pas d’écran avant 3 ans” c’est que toutes les personnes au contact de l’enfant ne regardent pas d’écrans en sa présence.
Malgré de nombreuses études démontrant les dangers de l’utilisation des écrans en présence de jeunes bébés, il est parfois dur de respecter les préconisations.
Pour y arriver facilement, il faut avoir les bonnes bases dès le début.
1 – Avant la naissance : Créer un environnement sans écrans
Il est important de préparer un environnement apaisant et sans stimulation avant l’arrivée de bébé.
Nous n’avons jamais mis entre les mains de notre bébé des gadgets électroniques ou même des mobiles lumineux. Déjà parce qu’ils n’apportent rien à un bébé, ensuite ça aurait aussi été irritant d’entendre en boucle le même son…
Notre principe était d’interdire tous les jouets en plastique et à piles.
Il est crucial de communiquer ce message à ton entourage très tôt, dès l’établissement de la liste de naissance. Cela permet d’éviter de recevoir des cadeaux qui ne respectent pas nos choix.
Une fois l’environnement de bébé créé, il faut établir des règles de “bonnes pratiques des écrans” à la maison.
- Pas de repas avec la TV
- Pas de TV allumée quand bébé est dans la même pièce
- Pas de smartphone dans la même pièce que bébé (appels, SMS, etc…)
- Smartphone en mode silencieux dans la maison pour éviter les sonneries intempestives
Nous avons créé une “boîte à smartphones” à l’entrée de notre maison pour y déposer nos téléphones dès notre arrivée. Elle a été installée environ 1 mois avant l’arrivée de bébé afin de prendre l’habitude de ne pas les avoir en permanence sur nous à la maison.
Nous avons aussi investi dans un téléphone fixe filaire afin de passer des appels à la maison sans smartphone.
Si tu souhaites acheter un téléphone fixe, surtout choisis-en un avec fil. Les bases avec téléphones sans fil dits “DECT” émettent en permanence des ondes qui peuvent être nocives.
2 – Le séjour à la maternité et visite de la famille : Établir les bonnes bases
La maternité
Dès les premières heures de vie, adopte les bonnes pratiques “sans écrans” : à la maternité, éteins la TV de ta chambre ! Je ne comprends pas d’ailleurs qu’il y en ai une une les chambres de maternité.
Personnellement, je n’avais pas le temps de regarder la TV ; je passais tout mon temps à découvrir et m’occuper de mon bébé.
Avant d’aller à la maternité, j’avais prévenu ma famille que je ne serais pas trop joignable par téléphone. Comme ça, il y a moins d’attente et de pression le jour J.
Trois jours, ça passe vite entre les soins pour maman, les soins pour bébé et le temps de se reposer un peu.
Il ne faut pas se sentir coupable d’être un peu égoïste durant ce temps à la maternité. Il vaut mieux privilégier son bien-être et celui de son bébé.
Le peau à peau et l’allaitement peuvent aider à renforcer le lien parent-bébé. Veille bien à profiter de ce moment à 100% et éteins ton téléphone ! Ces moments passent tellement vite que si nous n’en profitons pas à 100%, on risque de les oublier ou de les regretter après coup.
Les visites des proches
Quand les proches sont venus rendre visite pour voir notre petite merveille, la consigne était simple : déposer votre téléphone dans la « boîte à smartphone » en mode silencieux.
Pourquoi ce choix ?
- Pour faire en sorte que chaque personne profite de ce moment de découverte et évite d’être interrompue par une sonnerie, un bip ou autre.
- Pour contrôler toutes les photos qui seront prises.
- Pour éviter que des photos ne se retrouvent sur les réseaux sociaux.
- Pour sensibiliser nos proches de façon concrète sur la nocivité des écrans et sur le fait que oui, c’est bébé qui ne doit pas voir d’écran, mais c’est aussi la responsabilité de chaque adulte.
Pour immortaliser ces merveilleux moments, nous avions bien sûr installé et mis à disposition un appareil photo (Reflex). Ensuite, nous avons envoyé les photos par email ou par papier aux proches après leur visite.
Nous avons eu quelques personnes assez frustrées de ne pas pouvoir prendre elles-mêmes les photos avec leur téléphone. Mais une fois la démarche expliquée, tout le monde a compris et respecté ce choix.
Si tu veux des astuces pour organiser les visites du nouveau-né de manière simple et agréable pour tout le monde, par ici.
3 – De 1 à 3 mois : Stimuler sans écrans
Les trois premiers mois, nous avons privilégié le contact et les interactions avec nous.
Les activités sont assez limitées avant trois ans, bébé dort beaucoup!
Voici celles que nous avons préférées :
- Les affiches en noir et blanc mises à portée de sa vue : Nous avons imprimé des motifs noir et blanc sur des feuilles A4 puis nous les avons plastifiées. Elles se sont révélées très pratiques sur la table à langer. Bébé était tellement absorbé par les images qu’il se laissait faire sans soucis.
- Un hochet en bois
- Un tapis de sol pour favoriser la motricité libre. Pour savoir comment choisir le meilleur tapis de sol, cliquez ici.
- Une arche en bois avec des anneaux en bois. Nous avons privilégié de la mettre sur le ventre lors des phases d’éveil, du coup l’arche en elle-même ne nous a pas trop servi, mais nous disposions les anneaux en bois autour de bébé sur le tapis de sol.
Résumé
L’arrivée d’un enfant bouleverse énormément de choses dans notre vie. Nous sommes une génération qui consomme beaucoup d’écrans, et voir ses habitudes chamboulées par un bébé n’est pas toujours facile.
Se préparer et préparer son entourage en amont est la clé pour bien réussir cette transition et éviter les frustrations.
Nous avons eu la chance de partager la même philosophie avec Léon. Se sentir soutenu dans ce choix est très important, car il y a le reste du monde à convaincre du bien-fondé de cette démarche !
Bien sûr, nous ne sommes pas des parents anti-écrans. Nous avons simplement réduit et adapté notre consommation à l’arrivée de notre enfant. Nous privilégions les moments avec écrans durant les siestes de bébé.
L’arrivée de bébé est un moment merveilleux, mais même si la tentation est grande, évite de partager des photos de lui sur les réseaux sociaux.
Si toi aussi, tu as expérimenté et privilégié un environnement sans écrans dans les premiers mois de la vie de ton enfant, n’hésite pas à partager ton expérience en commentaire.
